쿠버초간단 요거트볼 3종 (초코바나나, 베지샐러드, 시나몬애플)
1인분10분쉬움280kcal
#간단요리#건강식#홈카페#이색디저트#다이어트
매일맛나 delicious day
YouTube 채널 보기유당 걱정 없는 락토프리 요거트를 베이스로 하여 초코바나나, 베지샐러드, 시나몬애플 등 취향에 맞춰 골라 먹을 수 있는 세 가지 스타일의 건강 요거트볼입니다.
재료
조리 순서
- 100:53 ~ 00:55
바나나를 동전 크기 모양으로 썰어 준비합니다.
바나나 1개 - 200:56 ~ 02:01
요거트 2스푼에 알룰로스와 코코아가루를 먼저 섞은 뒤, 요거트 8스푼을 추가로 넣어 잘 섞어줍니다.
락토프리 요거트 10스푼알룰로스 올리고당 10g코코아가루 10g - 302:02 ~ 02:18
초코 요거트 위에 썰어둔 바나나와 그래놀라, 코코넛칩, 호두를 토핑하여 초코바나나 요거트볼을 완성합니다.
바나나 1개그래놀라 적당량코코넛칩 적당량호두 적당량 - 402:17 ~ 03:55
오이, 토마토, 사과를 잘게 썰어 준비합니다.
오이 적당량토마토 적당량사과 적당량 - 502:36 ~ 02:43
그릇에 요거트 5스푼과 올리고당 10g을 넣어 가볍게 섞습니다.
락토프리 요거트 5스푼올리고당 10g - 602:44 ~ 03:07
썰어둔 채소와 삶은 병아리콩을 올린 뒤 소금, 올리브오일, 땅콩버터를 더해 베지 샐러드 요거트를 완성합니다.
오이 적당량사과 적당량토마토 적당량삶은 병아리콩 적당량소금 1꼬집올리브오일 1스푼무설탕 땅콩버터 20g - 703:34 ~ 03:47
사과를 원하는 모양으로 가지런히 썰어줍니다.
사과 적당량 - 803:48 ~ 03:59
요거트 10스푼에 알룰로스 올리고당을 넣어 잘 섞어 베이스를 만듭니다.
락토프리 요거트 10스푼알룰로스 올리고당 10g - 904:00 ~ 04:24
요거트 위에 사과를 올리고 시나몬가루, 그래놀라, 코코넛칩, 피칸을 토핑하여 완성합니다.
시나몬가루 1티스푼사과 적당량그래놀라 적당량코코넛칩 적당량피칸 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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