이시영 다이어트 새우 채소 덮밥

Name: 이시영 다이어트 새우 채소 덮밥 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 소금 한 꼬집; 새우 적당량; 밥 1공기; 식용유 적당량; 후추 한 꼬집; 특제 소스 적당량; 채소 적당량

1인분10분쉬움350kcal

#한끼식사#저칼로리#간단요리#다이어트#해산물

1분다이어터 1mindiet

배우 이시영이 즐겨 먹는 다이어트 식단으로, 각종 채소와 새우를 볶아 밥 위에 얹어 먹는 건강하고 맛있는 한 끼 식사입니다. 연휴 후 급하게 체중을 감량해야 할 때 추천하는 저칼로리 레시피입니다.

재료

소금한 꼬집구매

새우적당량구매

밥1공기구매

식용유적당량구매

후추한 꼬집구매

특제 소스적당량구매

채소적당량구매

1
00:06 ~ 00:07
집에 있는 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
채소 적당량
2
00:08 ~ 00:09
냉동 새우를 찬물에 담가 해동합니다.
새우 적당량
3
00:10 ~ 00:12
요리의 핵심인 특제 소스를 만듭니다.
특제 소스 적당량
4
00:13 ~ 00:16
팬에 기름을 두르고 손질한 채소와 새우를 넣은 뒤 소금과 후추 한 꼬집을 뿌려 볶습니다.
식용유 적당량채소 적당량새우 적당량소금 한 꼬집후추 한 꼬집
5
00:17 ~ 00:18
밥 위에 볶은 재료를 올리고 미리 만들어둔 소스를 뿌려 마무리합니다.
밥 1공기특제 소스 적당량