오곡밥 만두찜
1인분25분보통480kcal
#간단요리#건강식#한식레시피#이색요리#만두
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기남은 오곡밥과 김치를 활용하여 만든 이색적인 만두 요리입니다. 쫄깃하게 밀어낸 만두피 속에 양념한 밥을 넣어 쪄내어 한 끼 식사나 별미로 즐기기 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:41 ~ 00:46
오곡밥을 큰 그릇에 옮겨 전자레인지에 2분 정도 돌려 준비합니다.
오곡밥 1그릇 - 200:47 ~ 01:06
데워진 오곡밥에 진간장 반 스푼을 넣고 손으로 가볍게 조물조물하여 밑간을 합니다.
오곡밥 1그릇진간장 0.5큰술 - 301:09 ~ 01:28
국물을 꽉 짜서 잘게 다진 김치 한 줌을 넣고 골고루 섞어줍니다.
김치 1줌 - 401:30 ~ 01:40
양념한 오곡밥을 새알 크기 정도로 동그랗게 빚어 만두소를 만듭니다.
- 501:48 ~ 02:26
밀가루를 묻힌 바닥에서 두꺼운 만두피를 밀대로 얇게 민 후, 4등분으로 자릅니다.
만두피 적당량밀가루 1큰술 - 602:41 ~ 03:06
자른 만두피 가장자리에 물을 묻히고 만두소를 올려 잡아당기며 동그랗게 모양을 잡아 빚습니다.
물 적당량 - 703:23 ~ 03:43
찜기 물이 끓으면 만두를 올리고 뚜껑을 닫아 중강불에서 5분간 먼저 쪄줍니다.
- 803:47 ~ 04:07
5분 뒤 뚜껑을 열고 만두 표면에 물을 살짝 묻혀준 뒤, 다시 뚜껑을 닫고 2분을 더 쪄서 완성합니다.
물 적당량
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