쿠버포두부 토마토 파스타
1인분15분쉬움320kcal
#면요리#저칼로리#간단요리#두부요리#다이어트
Runaway Son
YouTube 채널 보기포두부를 면 대신 사용하여 탄수화물을 줄인 건강한 다이어트 요리입니다. 토마토의 감칠맛과 포두부의 담백함이 어우러져 가볍고 든든하게 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:14 ~ 00:25
마늘 5쪽을 얇게 편으로 썰어 준비합니다.
마늘 5쪽 - 200:26 ~ 00:39
토마토 2개를 한입 크기로 적당하게 썰어줍니다.
토마토 2개 - 300:40 ~ 00:47
양파 반 개를 얇게 채 썰어 준비합니다.
양파 1/2개 - 400:48 ~ 00:58
끓는 물에 포두부를 넣고 30초 정도 데쳐 비린 맛을 제거합니다.
포두부 적당량 - 500:59 ~ 01:15
프라이팬에 기름을 두르고 편마늘을 볶다가 양파를 넣어 함께 익힙니다.
식용유 적당량마늘 5쪽양파 1/2개 - 601:16 ~ 01:28
토마토를 넣고 즙이 충분히 나와 죽처럼 될 때까지 익혀줍니다.
토마토 2개 - 701:29 ~ 01:52
데친 포두부와 소금, 치킨스톡 0.5큰술을 넣고 양념이 고루 배도록 살짝 볶아 완성합니다.
포두부 적당량소금 적당량치킨스톡 0.5큰술
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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