쿠버양배추 계란 피자
1인분15분쉬움380kcal
#저칼로리#간단요리#계란요리#양배추요리#다이어트
Runaway Son
YouTube 채널 보기밀가루 없이 양배추와 계란을 기본으로 만든 건강하고 담백한 다이어트식 피자입니다. 아삭한 양배추와 고소한 치즈가 어우러져 한 끼 식사로 든든하게 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:18
채 썬 양배추를 물에 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 제거합니다.
양배추 적당량물 적당량 - 200:19 ~ 00:30
토마토소스 2스푼과 물 2스푼을 섞어 소스를 준비합니다.
토마토소스 2스푼물 2스푼 - 300:31 ~ 00:46
계란 4개를 볼에 담고 잘 섞어 계란물을 만듭니다.
계란 4개 - 400:47 ~ 00:55
기름을 두른 프라이팬에 준비한 양배추를 올립니다.
식용유 적당량양배추 적당량 - 500:56 ~ 01:17
양배추 위에 계란물을 붓고 뚜껑을 닫아 약한 불에서 익힙니다.
계란물 4개 분량 - 601:18 ~ 01:28
그릇을 이용해 계란전을 뒤집어 반대쪽 면도 익혀줍니다.
- 701:29 ~ 02:10
만들어 둔 토마토소스를 바르고 햄, 후추, 치즈를 올린 뒤 치즈가 녹을 때까지 익혀 완성합니다.
토마토소스 2스푼피자 햄 적당량후추 약간피자치즈 적당량
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