양배추 핫도그

Name: 양배추 핫도그 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 식용유 적당량; 양배추 적당량; 닭가슴살 소시지 1개; 가쓰오부시 적당량; 소금 한 꼬집; 저당 데리야끼 소스 적당량; 치즈 적당량; 무가당 마요네즈 적당량; 계란 적당량

1인분10분쉬움350kcal

#간단요리#건강식#고단백#양배추요리#다이어트

1분다이어터 1mindiet

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밀가루를 넣지 않고 양배추와 계란을 주재료로 만든 저탄수화물 건강 핫도그입니다. 닭가슴살 소시지와 치즈를 넣어 영양 밸런스를 맞춘 다이어트 요리입니다.

재료

식용유적당량구매

양배추적당량구매

닭가슴살 소시지1개구매

가쓰오부시적당량구매

소금한 꼬집구매

저당 데리야끼 소스적당량구매

치즈적당량구매

무가당 마요네즈적당량구매

계란적당량구매

조리 순서

1
00:04 ~ 00:06
그릇에 양배추, 계란, 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞어줍니다.
양배추 적당량계란 적당량소금 한 꼬집
2
00:06 ~ 00:08
팬에 기름을 두르고 준비한 계란물을 얇게 올려줍니다.
식용유 적당량
3
00:08 ~ 00:11
계란물 위에 치즈와 닭가슴살 소시지를 올립니다.
치즈 적당량닭가슴살 소시지 1개
4
00:11 ~ 00:12
약불에서 천천히 익히며 내용물을 돌돌 말아줍니다.
5
00:12 ~ 00:14
남은 계란물을 부어가며 단단하게 말아 익혀 완성합니다.
6
00:14 ~ 00:20
저당 데리야끼 소스, 무가당 마요네즈, 가쓰오부시를 뿌려 마무리합니다. (소스는 랩을 씌워 구멍을 작게 뚫으면 얇게 뿌릴 수 있습니다.)
저당 데리야끼 소스 적당량무가당 마요네즈 적당량가쓰오부시 적당량