쿠버양배추 참치 스테이크
2인분55분보통400kcal
#저칼로리#건강식#스테이크#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기양배추를 도톰하게 썰어 베이스로 깔고 그 위에 참치와 채소를 버무려 구워낸 건강 요리입니다. 고기 없이도 스테이크 같은 식감과 풍미를 느낄 수 있어 다이어트 식단으로 제격입니다.
재료
조리 순서
- 100:01 ~ 00:23
양배추를 2cm 두께로 잘라 식초물에 담갔다가 헹궈 물기를 제거합니다.
양배추 2cm 두께식초 약간 - 200:24 ~ 01:00
감자, 당근, 양파를 얇게 채 썰어 준비합니다.
감자 2알당근 적당량양파 적당량 - 301:01 ~ 01:19
채 썬 야채에 소금을 넣어 버무린 뒤 10분간 두었다가 수분을 꼭 짭니다.
소금 약간 - 401:29 ~ 02:03
기름기를 뺀 참치와 마요네즈를 야채와 함께 골고루 버무립니다.
참치캔 1캔마요네즈 2큰술 - 502:04 ~ 02:23
준비한 재료를 동글납작하게 펴서 양배추 위에 올리고 꾹꾹 눌러줍니다.
양배추 적당량 - 602:24 ~ 03:03
모짜렐라 치즈를 올리고 180도로 예열된 오븐에서 35~40분간 굽습니다.
모짜렐라 치즈 듬뿍
비슷한 레시피
· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
· 구매 버튼을 통해 재료를 구매할 경우 쿠버에 수익이 발생합니다.