닭가슴살 야채 밀프렙

Name: 닭가슴살 야채 밀프렙 레시피
Total time: 15 min
Yield: 5인분
Ingredients: 통후추 적당량; 닭가슴살 적당량; 올리브유 적당량; 소금 적당량; 송이버섯 적당량; 당근 적당량; 양배추 적당량; 브로콜리 적당량

5인분15분쉬움280kcal

#전자레인지#저칼로리#간단요리#고단백#닭요리#다이어트

1분다이어터 1mindiet

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일주일 치 점심을 한 번에 준비할 수 있는 초간편 다이어트 식단입니다. 신선한 채소와 닭가슴살을 사용하여 든든하고 건강하게 즐길 수 있습니다.

재료

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조리 순서

1
00:08 ~ 00:10
잘 씻은 브로콜리, 송이버섯, 당근, 양배추를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
브로콜리 적당량송이버섯 적당량당근 적당량양배추 적당량
2
00:10 ~ 00:14
썰어둔 야채를 밀폐용기에 골고루 나누어 담습니다.
브로콜리 적당량송이버섯 적당량당근 적당량양배추 적당량
3
00:14 ~ 00:17
올리브유, 소금, 통후추를 뿌려 미리 밑간을 해줍니다.
올리브유 적당량소금 적당량통후추 적당량
4
00:17 ~ 00:23
냉장 보관 후 먹기 직전에 전자레인지에 돌려 익힌 다음, 닭가슴살을 올려 완성합니다.
닭가슴살 적당량