쿠버양배추 두부 롤
1인분15분쉬움350kcal
#간단요리#고단백#양배추요리#두부요리#다이어트
고소하게 구운 두부와 감칠맛 나는 참치 쌈장을 익힌 양배추에 말아 먹는 건강한 한 끼 식사입니다. 재료 준비가 간단하고 조리 과정이 쉬워 다이어트 식단으로도 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:04
두부를 길게 썰어 팬에 노릇노릇하게 구워줍니다.
두부 1/2모 - 200:04 ~ 00:07
양배추는 전자레인지에 돌려 부드럽게 익혀줍니다.
양배추 적당량 - 300:07 ~ 00:10
참치에 고추장, 된장, 참기름을 섞어 참치 쌈장을 만듭니다.
캔참치 1캔고추장 적당량된장 적당량참기름 적당량 - 400:10 ~ 00:16
익힌 양배추 위에 참치 쌈장과 구운 두부를 올리고 돌돌 말아서 마무리합니다.
양배추 적당량두부 구운 것참치 쌈장 만든 것
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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