고구마 당근 알배추전

Name: 고구마 당근 알배추전 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2인분
Ingredients: 고구마 적당량; 당근 적당량; 알배추 적당량; 가루 육수 적당량; 물 적당량; 쌀가루 적당량; 새우 적당량

2인분15분쉬움220kcal

#고구마요리#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#배추요리#다이어트

일등감의 쉬운 레시피

대장암 예방에 효과적인 알배추와 고구마, 당근을 주재료로 한 건강한 전 요리입니다. 쌀가루를 사용해 바삭한 식감을 살리고 다진 새우로 풍미를 더한 저칼로리 다이어트 식단입니다.

재료

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1
00:07 ~ 00:11
새우는 곱게 다지고, 알배추, 고구마, 당근은 얇게 채 썰어 준비합니다.
새우 적당량알배추 적당량고구마 적당량당근 적당량
2
00:11 ~ 00:13
손질한 재료에 쌀가루, 가루 육수, 물을 넣고 가볍게 섞어 반죽을 만듭니다.
쌀가루 적당량가루 육수 적당량물 적당량
3
00:14 ~ 00:17
팬에 기름을 두르고 반죽을 먹기 좋은 크기로 듬성듬성 올려 바삭하게 굽습니다.