쿠버라이스페이퍼 김치부침개
1인분10분쉬움380kcal
#저칼로리#간단요리#고단백#두부요리#다이어트#겉바속촉
밀가루 대신 라이스페이퍼와 두부를 사용하여 칼로리를 낮추고 단백질을 높인 건강한 김치전 레시피입니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감으로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:09
그릇에 두부, 김치, 참치, 달걀, 굴소스를 넣고 골고루 섞어 반죽을 만듭니다.
두부 적당량김치 적당량참치 적당량달걀 1개굴소스 적당량 - 200:10 ~ 00:13
팬에 오일을 두르고 달궈지기 전에 라이스페이퍼 한 장을 깔고 그 위에 준비한 반죽을 올려 넓게 펼쳐줍니다.
식용유 적당량라이스페이퍼 1장 - 300:14 ~ 00:16
물에 적신 라이스페이퍼를 반죽 위에 덮어준 뒤 기름을 살짝 발라줍니다.
라이스페이퍼 1장식용유 적당량 - 400:17 ~ 00:20
중불에서 앞뒤로 노릇노릇하고 바삭하게 구워 완성합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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