순두부 계란찜

Name: 순두부 계란찜 레시피
Total time: 5 min
Yield: 1인분
Ingredients: 순두부 1개; 물 5스푼; 계란 3알; 소금 0.5티스푼; 후추 약간; 대파 적당량

1인분5분쉬움350kcal

#전자레인지#자취요리#간단요리#계란요리#고단백#두부요리#다이어트

Hyeya

전자레인지를 사용하여 불 없이 간편하게 만드는 고단백 영양 요리입니다. 부드러운 순두부와 계란이 어우러져 자취생이나 다이어터들에게 한 끼 식사로 매우 훌륭합니다.

재료

순두부1개구매

물5스푼구매

계란3알구매

소금0.5티스푼구매

후추약간구매

대파적당량구매

1
00:12 ~ 00:14
대파와 순두부를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
대파 적당량순두부 1개
2
00:15 ~ 00:20
계란 3알을 깨뜨려 넣고 손질한 대파, 소금 0.5티스푼, 후추 약간, 물 5스푼을 섞어 계란물을 만듭니다.
계란 3알대파 적당량소금 0.5티스푼후추 약간물 5스푼
3
00:21 ~ 00:26
전자레인지 용기에 순두부와 계란물을 붓고 덮개를 씌워 구멍을 뚫은 뒤, 전자레인지에서 5분간 조리합니다.
순두부 1개