쿠버상추샐러드
2인분10분쉬움120kcal
#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기상추와 토마토를 활용하여 피를 맑게 하고 항산화 효과가 풍부한 건강한 샐러드입니다. 네 가지 기본 재료로 만든 간단한 드레싱으로 입맛을 돋우는 다이어트 레시피입니다.
재료
조리 순서
- 100:37 ~ 01:21
볼에 소금 1/3스푼, 식초 3스푼, 올리브유 2스푼, 벌꿀 2스푼을 넣고 소금이 다 녹을 때까지 충분히 저어 드레싱을 만듭니다.
소금 1/3스푼식초 3스푼올리브유 2스푼벌꿀 2스푼 - 201:22 ~ 01:46
상추를 가지런히 모아 반으로 가른 뒤, 먹기 좋은 크기로 3등분하여 썰어줍니다.
상추 230g - 301:47 ~ 02:13
적양파 반 개와 토마토 3개를 슬라이스하거나 먹기 좋은 크기로 손질합니다.
적양파 1/2개토마토 3개 - 402:14 ~ 02:38
손질한 채소에 미리 만든 소스를 붓고 숨이 죽지 않도록 살짝만 버무려줍니다.
상추 230g적양파 1/2개 - 502:39 ~ 02:50
그릇에 담은 후 토마토를 가쪽에 세팅하고 아몬드 슬라이스를 토핑하여 완성합니다.
토마토 3개아몬드 슬라이스 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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