쿠버토마토 바나나 주스
1인분10분쉬움160kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#홈카페#다이어트
토마토의 라이코펜 흡수율을 높이기 위해 살짝 익혀 바나나와 함께 갈아 만든 건강 주스입니다. 올리브오일을 추가하여 영양 흡수를 돕고 목넘김이 부드러운 것이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:13 ~ 00:18
라이코펜 흡수율을 높이기 위해 토마토를 살짝 쪄서 익혀줍니다.
토마토 적당량 - 200:18 ~ 00:22
익힌 토마토를 적당히 자르고 바나나와 함께 믹서기에 넣습니다.
토마토 적당량바나나 적당량 - 300:22 ~ 00:32
믹서기를 이용해 건더기가 남지 않도록 부드럽게 갈아줍니다.
- 400:36 ~ 00:40
완성된 주스에 영양 흡수를 돕는 올리브오일을 넣어 마무리합니다.
올리브오일 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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