다이어트 야채찜

Name: 다이어트 야채찜 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 물만두 적당량; 설탕 또는 올리고당 적당량; 간장 적당량; 각종 야채 (냉장고 속 재료) 적당량; 식초 적당량

1인분15분쉬움280kcal

#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트#만두

일등감의 쉬운 레시피

냉장고 속 다양한 채소들을 활용해 간편하게 만드는 건강식 야채찜입니다. 새콤달콤한 간장 소스와 물만두를 곁들여 다이어트 중에도 맛있고 든든하게 즐길 수 있습니다.

재료

물만두적당량구매

설탕 또는 올리고당적당량구매

간장적당량구매

각종 야채 (냉장고 속 재료)적당량구매

식초적당량구매

1
00:00 ~ 00:12
냉장고에 있는 야채들을 색깔별로 먹기 좋게 썰어서 준비합니다.
각종 야채 (냉장고 속 재료) 적당량
2
00:12 ~ 00:15
썬 야채들을 미리 소분하여 보관 용기에 담아둡니다.
3
00:15 ~ 00:17
소분해 둔 야채와 물만두를 찜기에 넣고 짧은 시간 동안 쪄줍니다.
각종 야채 (냉장고 속 재료) 적당량물만두 적당량
4
00:17 ~ 00:19
야채가 쪄지는 동안 간장, 단맛 성분, 신맛 성분을 섞어 새콤달콤한 양념장을 만듭니다.
간장 적당량식초 적당량설탕 또는 올리고당 적당량
5
00:18 ~ 00:19
잘 쪄진 야채와 만두 위에 준비한 양념장을 부어 완성합니다.