쿠버샐러드 밀프랩
4인분40분쉬움180kcal
#오이요리#간단요리#건강식#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기병아리콩과 신선한 채소를 활용하여 미리 만들어 두는 건강한 샐러드 밀프랩입니다. 아침 식사 대용으로 간편하게 즐기며 몸을 가볍게 비워낼 수 있는 다이어트 식단입니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:07
불린 병아리콩을 20분 이상 푹 삶은 뒤 한 김 식혀 준비합니다.
불린 병아리콩 적당량 - 200:07 ~ 00:16
방울토마토를 끓는 물에 살짝 넣었다가 건져 껍질을 제거합니다.
방울토마토 적당량 - 300:17 ~ 00:22
오이는 깍둑썰기하고, 양배추는 얇게 채 썰어 준비합니다.
오이 2개양배추 적당량 - 400:23 ~ 00:29
기호에 맞는 드레싱을 준비합니다.
드레싱 적당량 - 500:30 ~ 00:32
소독된 병에 손질한 재료들을 차례차례 담아줍니다.
병아리콩 삶은 것방울토마토 손질된 것오이 2개양배추 채 썬 것 - 600:33 ~ 00:43
드레싱을 골고루 뿌리고 맨 위에 양상추나 상추를 올려 마무리합니다.
드레싱 적당량양상추 또는 상추 적당량 - 700:44 ~ 00:54
뚜껑을 덮어 냉장고에 보관하고 아침마다 꺼내어 섭취합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
· 구매 버튼을 통해 재료를 구매할 경우 쿠버에 수익이 발생합니다.