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전자레인지 샤브샤브

1인분10쉬움420kcal
#전자레인지#채소요리#간단요리#건강식#다이어트

배추, 깻잎, 표고버섯, 두부, 우삼겹을 담고 채소 육수를 부어 전자레인지에 돌려 만드는 초간단 샤브샤브입니다. 라이스페이퍼와 함께 먹거나, 남은 육수로 계란죽까지 이어서 즐길 수 있는 한 끼입니다.

재료

라이스 페이퍼적당량구매
채소 육수적당량구매
3스푼구매
표고버섯2개구매
계란1개구매
깻잎적당량구매
우삼겹적당량구매
두부1주먹구매
배추적당량구매
간장적당량구매
참기름적당량구매

조리 순서

  1. 1
    00:10 ~ 00:13

    배추와 깻잎을 차곡차곡 쌓아 먹기 좋게 썬다.

    배추 적당량깻잎 적당량
  2. 2
    00:13 ~ 00:20

    표고버섯은 편 썰고, 두부는 한 입 크기로 자른다.

    표고버섯 2개두부 1주먹
  3. 3
    00:20 ~ 00:27

    그릇에 손질한 채소를 담고 우삼겹을 취향껏 올린다.

    배추 적당량깻잎 적당량표고버섯 2개두부 1주먹우삼겹 적당량
  4. 4
    00:27 ~ 00:44

    채소 육수를 간단히 부은 뒤 전자레인지에 7분간 돌린다.

    채소 육수 적당량
  5. 5
    00:44 ~ 00:51

    완성된 샤브샤브를 라이스페이퍼에 적셔 돌돌 말아 먹는다.

    라이스 페이퍼 적당량
  6. 6
    00:51 ~ 01:02

    후식으로 계란죽을 만든다. 계란을 풀고 밥과 채소 육수를 넣어 섞은 뒤 전자레인지에 1분씩 두 번 돌리며 중간에 한 번 더 섞는다.

    계란 1개 3스푼채소 육수 8스푼
  7. 7
    01:02 ~ 01:08

    마지막으로 간장과 참기름으로 간을 맞춰 마무리한다.

    간장 적당량참기름 적당량

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