쿠버노밀가루 파닭전
1인분15분쉬움420kcal
#저칼로리#간단요리#고단백#닭요리#다이어트
일등감의 쉬운 레시피
YouTube 채널 보기밀가루를 사용하지 않고 대파와 닭다리살을 주재료로 하여 탄단지 균형을 맞춘 건강한 파전입니다. 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 고단백 영양 식단입니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:03
대파를 얇게 채 썰어 부드러운 식감을 낼 수 있도록 준비합니다.
대파 적당량 - 200:04 ~ 00:10
닭다리살을 먹기 좋은 크기로 손질하여 단백질과 풍미를 더합니다.
닭다리살 적당량 - 300:11 ~ 00:13
손질한 대파, 닭다리살에 몇 가지 재료를 넣고 골고루 섞어 반죽을 만듭니다.
대파 적당량닭다리살 적당량 - 400:14 ~ 00:16
팬에 반죽을 올리고 앞뒤로 노릇노릇하게 구워 완성합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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