애호박볶음
2인분20분쉬움90kcal
#밥도둑#밑반찬#간단요리#건강식#애호박요리
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기기름을 사용하지 않고 물로 볶아 담백하고 건강하게 즐길 수 있는 애호박볶음입니다. 액젓으로 미리 절여 식감과 감칠맛을 살리고 새우젓으로 풍미를 더한 것이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:34 ~ 01:01
양파 반 개와 당근 50g을 채 썰어 팬에 담아 준비합니다.
양파 1/2개당근 50g - 201:02 ~ 01:44
애호박 1개를 굵직하게 채 썬 뒤 볼에 담고, 액젓 1큰술을 넣어 10분간 절입니다.
애호박 1개액젓 1큰술 - 301:45 ~ 01:58
마늘 2알을 칼로 눌러 다져서 준비합니다.
마늘 2알 - 401:59 ~ 02:25
팬에 물 2큰술을 넣고 채 썬 양파와 당근을 중불에서 약 2분간 볶습니다.
물 2큰술 - 502:26 ~ 02:39
절여둔 애호박을 팬에 넣고 넓게 펼친 뒤, 뚜껑을 닫고 1분간 익힙니다.
- 602:40 ~ 02:56
뚜껑을 열고 다진 마늘을 넣은 뒤 불을 올려 함께 볶아줍니다.
마늘 2알 - 702:57 ~ 03:25
새우젓 1큰술과 참기름 1큰술을 넣어 간을 맞추고 가볍게 볶아 마무리합니다.
새우젓 1큰술참기름 1큰술
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