오이두부비빔밥

Name: 오이두부비빔밥 레시피
Total time: 5 min
Yield: 1인분
Ingredients: 소금 1꼬집; 스리라차 소스 적당량; 김가루 적당량; 오이 1/2개; 계란후라이 1개; 알룰로스 적당량; 현미밥 1/2공기; 참기름 적당량; 후추 적당량; 두부 적당량

1인분5분쉬움350kcal

#오이요리#저칼로리#간단요리#두부요리#다이어트

뚜비두밥 맛있는밥

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오이와 두부를 주재료로 하여 칼로리를 낮춘 건강한 다이어트 비빔밥입니다. 현미밥과 고단백 재료인 두부, 계란을 사용하여 든든하면서도 가벼운 한 끼를 즐길 수 있습니다.

재료

소금1꼬집구매

스리라차 소스적당량구매

김가루적당량구매

오이1/2개구매

계란후라이1개구매

알룰로스적당량구매

현미밥1/2공기구매

참기름적당량구매

후추적당량구매

두부적당량구매

조리 순서

1
00:00 ~ 00:04
오이 반 개와 두부를 먹기 좋은 크기로 작게 썰어줍니다.
오이 1/2개두부 적당량
2
00:04 ~ 00:09
그릇에 현미밥 반 공기를 담고 그 위에 썰어둔 오이, 두부와 계란후라이를 올립니다.
현미밥 1/2공기오이 1/2개두부 적당량계란후라이 1개
3
00:09 ~ 00:12
소금 한 꼬집, 후추, 알룰로스, 참기름을 넣어 밑간을 합니다.
소금 1꼬집후추 적당량알룰로스 적당량참기름 적당량
4
00:12 ~ 00:14
마지막으로 김가루를 올리고 스리라차 소스를 뿌려 완성합니다.
김가루 적당량스리라차 소스 적당량