쿠버전자레인지 차돌박이 숙주찜
1인분10분쉬움420kcal
#전자레인지#저칼로리#간단요리#다이어트#고기요리
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기냄비나 찜기 없이 전자레인지만 사용하여 10분 만에 완성하는 초간단 다이어트 식단입니다. 숙주와 알배추의 아삭한 식감과 차돌박이의 고소함이 조화를 이루는 고단백 저칼로리 요리입니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:07
전자레인지 전용 용기에 숙주, 알배추, 쪽파를 적당한 크기로 담습니다.
숙주 적당량알배추 적당량쪽파 적당량 - 200:07 ~ 00:08
채소 위에 차돌박이를 올리고 잡내 제거를 위한 맛술과 후추를 뿌립니다.
차돌박이 적당량맛술 적당량후추 적당량 - 300:08 ~ 00:10
용기의 뚜껑을 닫고 전자레인지에서 재료가 익을 때까지 돌려줍니다.
- 400:10 ~ 00:13
고기가 익는 동안 곁들여 먹을 전용 소스를 만듭니다.
소스 적당량 - 500:13 ~ 00:15
잘 익은 차돌박이와 채소를 준비한 소스에 찍어서 먹습니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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