머위대 된장 장아찌
4인분40분보통100kcal
#채소요리#밥도둑#밑반찬#건강식#제철요리
김대석 셰프TV
YouTube 채널 보기제철 머위대를 활용하여 아삭한 식감과 된장의 구수한 감칠맛을 살린 건강한 밑반찬입니다. 밀가루 풀과 비장의 무기인 양파 말랭이를 넣어 입에 쫙 붙는 맛이 일품입니다.
재료
조리 순서
- 100:54 ~ 01:13
머위대의 양 끝부분을 살짝 잘라 정리하고 절반 크기로 자릅니다.
머위대 500g - 201:13 ~ 01:44
이물질이 제거되도록 머위대를 물에 깨끗이 두 번 씻어줍니다.
- 301:44 ~ 02:14
끓는 물에 천일염 1스푼을 넣고 7분간 데칩니다. 4분 정도 지났을 때 한 번 뒤집어줍니다.
천일염 1스푼 - 402:14 ~ 03:01
데친 머위대를 찬물에 식힌 뒤 껍질을 모두 벗겨냅니다.
- 503:01 ~ 03:21
껍질 벗긴 머위대의 물기를 꾹 눌러 제거합니다.
- 603:21 ~ 03:51
물 반 컵에 밀가루 1스푼을 잘 푼 뒤 가스불을 켜서 걸쭉하게 밀가루 풀을 쑤어 식힙니다.
물 1/2컵밀가루 1스푼 - 703:51 ~ 04:13
홍고추 1개와 청양고추 2개를 잘게 다져 준비합니다.
홍고추 1개청양고추 2개 - 804:13 ~ 04:45
된장, 식힌 밀가루 풀, 매실청, 진간장, 다진마늘, 소주를 섞어 양념장을 만듭니다.
된장 3스푼매실청 2스푼진간장 1스푼다진마늘 1스푼소주 2스푼 - 904:45 ~ 05:12
양념장에 양파 말랭이를 넣고 섞어 잠시 둡니다.
양파 말랭이 적당량 - 1005:12 ~ 05:35
물기 뺀 머위대를 4cm 간격으로 썰어 양념에 넣고 골고루 무칩니다.
- 1105:37 ~ 05:58
완성된 장아찌는 바로 먹지 말고 실온이나 냉장고에서 하루 정도 숙성시킨 뒤 다음날부터 드세요.
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