쿠버돼지목살 수육 다이어트 식단
1인분40분쉬움580kcal
#간단요리#건강식#고단백#돼지고기요리#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기모델 한혜진이 체중 관리 기간에 즐겨 먹는 식단으로, 기름기를 뺀 돼지목살 수육과 상큼한 파무침을 곁들인 고단백 건강식입니다. 현미밥을 포함하여 영양 균형을 맞춘 것이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:08 ~ 00:10
돼지목살을 흐르는 물에 씻고 냄비에 물을 담은 뒤, 선택 사항인 월계수 잎과 통후추를 넣습니다.
돼지목살 적당량물 적당량월계수 잎 적당량통후추 적당량 - 200:11 ~ 00:13
물이 끓으면 준비한 고기를 넣고 속까지 충분히 삶아줍니다.
돼지목살 적당량 - 300:14 ~ 00:18
파채에 식초와 와사비를 추가하여 기호에 맞게 파무침을 만듭니다.
파채 적당량식초 적당량와사비 적당량 - 400:19 ~ 00:20
그릇에 현미밥과 삶은 목살 수육, 파무침을 담고 후추와 깨를 뿌려 마무리합니다.
현미밥 1공기돼지목살 적당량파무침 적당량후추 적당량깨 적당량
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