쿠버찐채소 요거트 샐러드
2인분15분쉬움405kcal
#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기혈당 조절에 효과적인 4:3:3 찜 조리법을 활용한 건강한 아침 식단입니다. 영양소가 풍부한 찐 채소와 벨가모 주스를 더해 항산화 성분을 높인 요거트 소스를 곁들여 든든하게 즐길 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:11
브로콜리, 당근, 단호박을 한입 크기로 자르고 깨끗이 씻어 준비합니다.
브로콜리 적당량당근 적당량단호박 적당량 - 200:12 ~ 00:21
찜기에 물이 끓어오르면 당근을 먼저 넣어 4분, 단호박을 추가해 3분, 마지막으로 브로콜리를 넣어 3분간 더 찐 후 한김 식혀줍니다.
당근 적당량단호박 적당량브로콜리 적당량 - 300:22 ~ 00:34
그릭 요거트 300g에 벨가모 주스 3스푼과 올리브 오일 3스푼을 섞어 요거트 소스를 만듭니다.
그릭 요거트 300g벨가모 주스 3스푼올리브 오일 3스푼 - 400:35 ~ 00:40
접시에 찐 채소를 담고 그 위에 요거트 소스를 듬뿍 뿌려 완성합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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