지중해식 샐러드

Name: 지중해식 샐러드 레시피
Total time: 5 min
Yield: 2인분
Ingredients: 보코치니 치즈 1컵; 오이 1개; 견과류 1컵; 토마토 2개; 꿀 또는 알룰로스 1컵; 허브 솔트 약간; 간마늘 약간; 올리브 오일 3-4스푼

2인분5분쉬움380kcal

#채소요리#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트

묘식당 Rabbit's

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토마토와 오이를 베이스로 하여 보코치니 치즈와 견과류를 곁들인 건강한 지중해식 샐러드입니다. 올리브유와 꿀로 드레싱하여 상큼하고 고소한 맛을 동시에 즐길 수 있는 저칼로리 식단입니다.

재료

보코치니 치즈1컵구매

오이1개구매

견과류1컵구매

토마토2개구매

꿀 또는 알룰로스1컵구매

허브 솔트약간구매

간마늘약간구매

올리브 오일3-4스푼구매

조리 순서

1
00:01 ~ 00:06
토마토 2개와 오이 1개를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 잘라줍니다.
토마토 2개오이 1개
2
00:06 ~ 00:12
볼에 손질한 채소를 담고 보코치니 치즈 1컵과 견과류 1컵을 추가합니다.
보코치니 치즈 1컵견과류 1컵
3
00:12 ~ 00:24
올리브 오일 3-4스푼, 꿀(또는 알룰로스) 1컵, 간마늘 약간, 허브 솔트를 넣고 모든 재료가 잘 어우러지도록 섞어 완성합니다.
올리브 오일 3-4스푼꿀 또는 알룰로스 1컵간마늘 약간허브 솔트 약간