쿠버전자레인지 바나나 요거트롤과 바나나 잼
2인분15분쉬움240kcal
#전자레인지#저칼로리#간단요리#다이어트#노오븐
Runaway Son
YouTube 채널 보기전자레인지를 활용해 밀가루 없이 만드는 건강한 바나나 디저트 레시피입니다. 바나나와 달걀로 만든 빵에 그릭 요거트를 채운 롤과 수제 바나나 잼을 곁들여 다이어트 식단으로 활용하기 좋습니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:34
준비한 바나나의 껍질을 벗겨 믹서기나 큰 볼에 넣어줍니다.
바나나 1~2개 - 200:34 ~ 00:43
바나나에 계란 1개를 넣고 믹서기나 포크를 사용하여 잘 섞이도록 저어줍니다.
계란 1개 - 300:43 ~ 01:10
반죽을 그릇에 붓고 모양을 만든 뒤 전자레인지에서 4분간 조리합니다.
- 401:10 ~ 01:32
조리된 반죽 위에 무가당 그릭 요거트를 골고루 바르고 바나나를 올려 말아줍니다.
무가당 그릭 요거트 적당량바나나 1개 - 501:32 ~ 01:47
별도의 볼에 바나나 2~3개를 담고 알룰로스 5스푼과 레몬즙을 넣습니다.
바나나 2~3개알룰로스 또는 설탕 5스푼레몬즙 약간 - 601:47 ~ 02:11
포크로 바나나를 으깬 뒤 전자레인지에서 2분간 조리하고 한 번 저어줍니다.
- 702:11 ~ 02:54
완성된 바나나 빵을 먹기 좋게 썰어 잼과 곁들이고, 시나몬 가루를 뿌려 마무리합니다.
시나몬 가루 약간
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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