쿠버전자레인지 두부새우찜
1인분15분쉬움280kcal
#전자레인지#간단요리#고단백#두부요리#다이어트
일등감의 쉬운 레시피
YouTube 채널 보기두부와 새우를 활용하여 전자레인지로 간편하게 만드는 고단백 건강 요리입니다. 다이어트 식단이나 반찬으로 훌륭하며 담백하고 부드러운 식감이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:07
두부의 물기를 짜서 준비합니다.
두부 1모 - 200:07 ~ 00:09
새우와 야채를 잘게 다져 줍니다.
새우 적당량야채 적당량 - 300:09 ~ 00:12
다진 재료와 양념을 두부와 함께 넣고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
두부 1모새우 적당량야채 적당량양념 적당량 - 400:12 ~ 00:16
용기에 오일을 바르고 두부 반죽을 넣은 뒤 랩을 씌워줍니다.
오일 적당량 - 500:16 ~ 00:16
전자레인지에서 7~8분간 돌려 완성합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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