쿠버참깨 요거트 오이무침 샐러드
1인분10분쉬움110kcal
#오이요리#채소요리#저칼로리#간단요리#다이어트
기존의 빨간 양념 대신 참깨와 그린 요거트를 활용해 고소하고 새콤하게 만든 이색 오이 샐러드입니다. 칼로리가 낮고 조리법이 간단하여 다이어트 식단으로 추천합니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:04
오이를 최대한 얇게 썰어줍니다.
오이 1개 - 200:04 ~ 00:10
볼에 담은 오이에 소금을 넣고 잘 섞어 절여줍니다.
소금 0.5큰술 - 300:10 ~ 00:16
참깨를 갈아준 뒤 간장, 식초, 알룰로스, 그린 요거트를 섞어 드레싱을 만듭니다.
참깨 적당량간장 적당량식초 적당량알룰로스 적당량그린 요거트 적당량 - 400:16 ~ 00:21
절인 오이의 물기를 꾹 짜서 접시에 담고 드레싱을 뿌려 마무리합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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