쿠버양배추 사과 땅콩버터 샐러드
2인분10분쉬움480kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#양배추요리#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기양배추와 사과를 주재료로 하여 고소한 땅콩버터 드레싱을 곁들인 건강 샐러드입니다. 항암, 염증 완화 및 저속 노화에 도움을 주며 아침 식사나 다이어트 식단으로 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:09 ~ 00:30
양배추 200g을 가늘게 채 썰고 물기를 잘 빼서 준비합니다.
양배추 200g - 200:31 ~ 00:45
사과 200g을 양배추와 같은 양으로 준비하여 채 썹니다.
사과 200g - 300:46 ~ 01:00
레몬 1개를 준비하여 즙을 짜냅니다. (시판 레몬즙으로 대체 가능합니다.)
레몬 1개 - 401:01 ~ 01:28
볼에 올리브유 4스푼, 레몬즙 3스푼, 꿀 2스푼, 땅콩버터 2스푼, 진간장을 넣고 거품기를 이용해 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.
올리브유 4스푼레몬즙 3스푼꿀 2스푼무가당 땅콩버터 2스푼진간장 적당량 - 501:42 ~ 02:05
준비한 양배추와 사과에 드레싱을 잘 버무려 완성합니다.
양배추 200g사과 200g
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