차돌박이 채소찜

Name: 차돌박이 채소찜 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 차돌박이 적당량; 알배추 적당량; 청경채 적당량; 다진마늘 적당량; 숙주 적당량; 땅콩버터 적당량

1인분10분쉬움450kcal

#전자레인지#간단요리#소고기요리#고단백#다이어트

1분다이어터 1mindiet

전자레인지를 활용해 10분 만에 완성하는 초간단 다이어트 요리입니다. 차돌박이와 숙주, 배추 등 다양한 채소를 함께 쪄낸 후 땅콩버터 소스에 곁들여 먹는 건강식입니다.

재료

차돌박이적당량구매

알배추적당량구매

청경채적당량구매

다진마늘적당량구매

숙주적당량구매

땅콩버터적당량구매

1
00:00 ~ 00:08
전자레인지 전용 용기에 숙주, 청경채, 알배추를 깔고 그 위에 차돌박이를 올립니다.
숙주 적당량청경채 적당량알배추 적당량차돌박이 적당량
2
00:08 ~ 00:14
용기의 뚜껑을 덮고 전자레인지에서 재료가 충분히 익을 때까지 돌립니다.
3
00:09 ~ 00:13
고기가 익는 동안 땅콩버터와 다진마늘을 섞어 특제 소스를 만듭니다.
땅콩버터 적당량다진마늘 적당량
4
00:14 ~ 00:15
잘 익은 차돌박이와 채소를 준비한 소스에 찍어서 먹습니다.