양배추 계란 볶음
2인분10분쉬움280kcal
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Runaway Son
YouTube 채널 보기양배추와 계란을 주재료로 하여 아삭한 식감과 고소한 맛을 즐길 수 있는 초간단 요리입니다. 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식단이나 아이들 영양 간식으로도 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:08 ~ 00:15
양배추를 채칼이나 칼을 사용해 얇게 채 썰어 준비합니다.
양배추 적당량 - 200:18 ~ 00:29
당근과 양파도 양배추와 비슷한 크기로 얇게 채 썹니다.
당근 적당량양파 1/2개 - 300:32 ~ 00:34
햄도 야채와 비슷한 굵기로 썰어 줍니다.
햄 적당량 - 400:39 ~ 00:41
요리의 고소한 맛과 모양을 위해 계란 노른자를 분리해 둡니다.
계란 노른자 3개 - 500:50 ~ 01:01
팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶다가 반 정도 익으면 당근을 넣어 볶습니다.
식용유 적당량양파 1/2개당근 적당량 - 601:02 ~ 01:06
양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 함께 볶아줍니다.
양배추 적당량 - 701:07 ~ 01:20
청양고추, 후추, 맛소금을 넣어 간을 한 뒤 햄을 넣고 살짝 더 볶습니다.
청양고추 적당량후추 적당량맛소금 한 꼬집햄 적당량 - 801:21 ~ 01:34
잘 볶아진 야채를 세 개의 동그란 모양으로 잡고, 숟가락으로 가운데 공간을 만들어 노른자를 하나씩 얹습니다.
계란 노른자 3개 - 901:35 ~ 01:44
취향에 따라 뚜껑을 덮어 노른자를 익히거나, 뚜껑을 열고 살짝 더 익혀줍니다.
- 1001:52 ~ 01:54
완성된 요리에 파슬리 가루를 뿌려 마무리합니다.
파슬리 적당량
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