닭가슴살 또띠아 랩

Name: 닭가슴살 또띠아 랩 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 양상추 적당량; 그릭 요거트 적당량; 닭가슴살 100g; 원하는 소스 적당량; 양파 적당량; 또띠아 1장; 레몬즙 적당량

1인분10분쉬움350kcal

#전자레인지#브런치#간단요리#고단백#다이어트

1분다이어터 1mindiet

레드벨벳 슬기의 아침 메뉴를 다이어트 버전으로 재해석한 초간단 또띠아 랩입니다. 불을 사용하지 않고 전자레인지만으로 빠르게 완성할 수 있어 바쁜 아침 식사로 제격입니다.

재료

양상추적당량구매

그릭 요거트적당량구매

닭가슴살100g구매

원하는 소스적당량구매

양파적당량구매

또띠아1장구매

레몬즙적당량구매

1
00:06 ~ 00:08
전자레인지로 또띠아를 살짝 데워줍니다.
또띠아 1장
2
00:08 ~ 00:12
닭가슴살을 전자레인지에 데워 잘게 자른 뒤 원하는 소스에 버무립니다.
닭가슴살 100g원하는 소스 적당량
3
00:13 ~ 00:16
또띠아 위에 양상추와 양파를 올리고, 그릭 요거트에 레몬즙을 섞어 사워크림 대신 바릅니다.
그릭 요거트 적당량레몬즙 적당량양상추 적당량양파 적당량
4
00:16 ~ 00:18
소스에 버무린 닭가슴살을 올리고 또띠아를 잘 접어줍니다.
닭가슴살 100g
5
00:19 ~ 00:20
매직랩으로 돌돌 말아 양념이 새지 않게 고정하여 마무리합니다.