쿠버배추말이 찜
1인분10분쉬움250kcal
#전자레인지#저칼로리#간단요리#고단백#닭요리#배추요리#다이어트
배추에 닭가슴살과 채소를 넣고 돌돌 말아 전자레인지로 간편하게 완성하는 다이어트 건강식입니다. 시각적으로도 예쁘고 칼로리가 낮아 체중 관리에 매우 적합합니다.
재료
조리 순서
- 100:08 ~ 00:09
배추를 끓는 물에 살짝 데쳐 준비합니다.
배추 적당량 - 200:09 ~ 00:12
데친 배추 위에 닭가슴살, 당근, 쪽파, 팽이버섯을 올리고 돌돌 말아줍니다.
배추 적당량닭가슴살 적당량당근 적당량쪽파 적당량팽이버섯 적당량 - 300:13 ~ 00:16
말아놓은 배추를 먹기 좋은 크기로 반으로 썹니다.
- 400:17 ~ 00:21
유리 용기에 배추말이를 차곡차곡 담고 물을 살짝 부은 뒤 전자레인지에서 5분간 조리합니다.
물 약간
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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