쿠버토마토 계란 치즈구이
1인분20분쉬움185kcal
#에어프라이어#저칼로리#간단요리#계란요리#다이어트
토마토의 속을 파내고 달걀과 양파, 치즈를 채워 에어프라이어에 구워낸 건강한 다이어트 레시피입니다. 올리브 오일을 곁들여 풍미와 영양 흡수율을 높였습니다.
재료
조리 순서
- 100:00 ~ 00:09
토마토의 윗부분을 자르고 숟가락 등을 이용해 속을 파냅니다. 파낸 속은 따로 보관하여 주스로 활용할 수 있습니다.
토마토 1개 - 200:10 ~ 00:13
속을 파낸 토마토 안에 다진 양파와 달걀을 넣고 소금, 후추로 간을 합니다.
양파 적당량달걀 1개소금 약간후추 약간 - 300:13 ~ 00:16
그 위에 치즈를 듬뿍 올린 후 에어프라이어에서 15분 동안 구워줍니다.
치즈 적당량 - 400:17 ~ 00:20
구워진 토마토 위에 올리브 오일을 골고루 뿌려 완성합니다.
올리브 오일 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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