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마늘쫑멸치볶음

2인분15쉬움180kcal
#밥도둑#밑반찬#간단요리#건강식#한식레시피
고향누나 자연식단

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마늘쫑과 멸치를 물로 볶아 담백하게 완성하는 밑반찬입니다. 기름 대신 물을 사용하고, 멸치와 고춧가루는 마지막에 넣어 식감과 향을 살린 것이 특징입니다.

재료

고춧가루0.5큰술구매
5큰술구매
매실청2큰술구매
마늘종15개구매
참기름2큰술구매
청양고추2개구매
멸치50g구매
진간장3큰술구매
까나리액젓0.5큰술구매
적당량구매

조리 순서

  1. 1
    00:50 ~ 00:29

    마늘종의 끝을 자르고 먹기 좋게 길게 썬다. 청양고추도 썰어 준비한다.

    마늘종 15개청양고추 2개
  2. 2
    00:29 ~ 01:22

    멸치는 전자레인지에 40분 정도 돌려 바삭하게 볶아 비린 맛과 수분을 날린다.

    멸치 50g
  3. 3
    01:22 ~ 01:36

    팬에 물을 넣고 마늘종을 먼저 볶아 중약불로 5~6분 정도 익힌다.

    마늘종 15개 5큰술
  4. 4
    01:36 ~ 02:47

    진간장, 까나리액젓, 매실청을 넣어 간을 맞추며 볶는다.

    진간장 3큰술까나리액젓 0.5큰술매실청 2큰술
  5. 5
    02:47 ~ 03:01

    멸치와 청양고추를 넣고 함께 볶아준다.

    멸치 50g청양고추 2개
  6. 6
    03:01 ~ 03:30

    참기름과 고춧가루를 넣고, 불을 조금 올려 수분을 날리며 마무리로 볶는다.

    참기름 2큰술고춧가루 0.5큰술
  7. 7
    03:30 ~ 03:57

    마지막에 깨를 뿌려 완성한다.

    적당량

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