마늘쫑멸치볶음
2인분15분쉬움180kcal
#밥도둑#밑반찬#간단요리#건강식#한식레시피
고향누나 자연식단
YouTube 채널 보기마늘쫑과 멸치를 물로 볶아 담백하게 완성하는 밑반찬입니다. 기름 대신 물을 사용하고, 멸치와 고춧가루는 마지막에 넣어 식감과 향을 살린 것이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:50 ~ 00:29
마늘종의 끝을 자르고 먹기 좋게 길게 썬다. 청양고추도 썰어 준비한다.
마늘종 15개청양고추 2개 - 200:29 ~ 01:22
멸치는 전자레인지에 40분 정도 돌려 바삭하게 볶아 비린 맛과 수분을 날린다.
멸치 50g - 301:22 ~ 01:36
팬에 물을 넣고 마늘종을 먼저 볶아 중약불로 5~6분 정도 익힌다.
마늘종 15개물 5큰술 - 401:36 ~ 02:47
진간장, 까나리액젓, 매실청을 넣어 간을 맞추며 볶는다.
진간장 3큰술까나리액젓 0.5큰술매실청 2큰술 - 502:47 ~ 03:01
멸치와 청양고추를 넣고 함께 볶아준다.
멸치 50g청양고추 2개 - 603:01 ~ 03:30
참기름과 고춧가루를 넣고, 불을 조금 올려 수분을 날리며 마무리로 볶는다.
참기름 2큰술고춧가루 0.5큰술 - 703:30 ~ 03:57
마지막에 깨를 뿌려 완성한다.
깨 적당량
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