쿠버두부 팽이버섯 조림
1인분15분쉬움220kcal
#저칼로리#간단요리#고단백#두부요리#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기레드벨벳 슬기가 컴백 전 관리 식단으로 즐겨 먹는다고 알려진 건강 메뉴입니다. 두부와 팽이버섯을 활용해 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 초간단 다이어트 요리입니다.
재료
조리 순서
- 100:09 ~ 00:11
두부를 적당한 크기로 썰어 팬에 노릇하게 굽고, 곁들일 양념 소스를 준비합니다.
두부 적당량양념 소스 적당량 - 200:12 ~ 00:13
팽이버섯을 팬에 올리고 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.
팽이버섯 적당량 - 300:14 ~ 00:15
구워진 팽이버섯에 준비한 소스를 부어 자작하게 조려줍니다.
양념 소스 적당량 - 400:16 ~ 00:18
미리 구워둔 두부 위에 조려진 팽이버섯을 올리고 깨와 참기름을 뿌려 마무리합니다.
깨 약간참기름 약간
비슷한 레시피
· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
· 구매 버튼을 통해 재료를 구매할 경우 쿠버에 수익이 발생합니다.