브로콜리 두부 비빔밥

Name: 브로콜리 두부 비빔밥 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 두부 1/2모; 간장 적당량; 참깨 적당량; 브로콜리 적당량

1인분15분쉬움380kcal

#채소요리#간단요리#건강식#두부요리#다이어트

일등감의 쉬운 레시피

브로콜리와 두부를 활용하여 항암 효과와 염증 관리에 탁월한 건강식 레시피입니다. 참깨 간장 소스의 고소함이 어우러져 한 끼 식사로 든든하게 즐길 수 있습니다.

재료

두부1/2모구매

간장적당량구매

참깨적당량구매

브로콜리적당량구매

1
00:06 ~ 00:08
두부를 으깬 후 면보 등을 활용해 물기를 최대한 제거해 줍니다.
두부 1/2모
2
00:08 ~ 00:10
브로콜리를 끓는 물에 살짝 데쳐 준비합니다.
브로콜리 적당량
3
00:10 ~ 00:12
참깨와 간장을 섞어 고소한 참깨 간장 소스를 만듭니다.
참깨 적당량간장 적당량
4
00:12 ~ 00:15
준비된 재료를 모두 한곳에 넣어 소스와 함께 골고루 섞어 완성합니다.
두부 물기 제거한 것브로콜리 데친 것참깨 간장 소스 만들어둔 것