참치전

Name: 참치전 레시피
Total time: 15 min
Yield: 2인분
Ingredients: 후추 약간; 양파 1/2개; 설탕 1스푼; 식용유 적당량; 참치 1캔; 부추 약간; 소금 취향껏; 계란 4개

2인분15분쉬움325kcal

#간단요리#계란요리#반찬#가성비#고단백

Runaway Son

캔참치와 계란, 자투리 야채를 활용해 만드는 초간단 고단백 반찬입니다. 고소한 맛과 부드러운 식감으로 누구나 쉽게 완성할 수 있는 가성비 요리입니다.

재료

후추약간구매

양파1/2개구매

설탕1스푼구매

식용유적당량구매

참치1캔구매

부추약간구매

소금취향껏구매

계란4개구매

1
00:06 ~ 00:23
참치를 체에 거르고 숟가락으로 꾹꾹 눌러 기름기를 제거합니다.
참치 1캔
2
00:24 ~ 00:37
양파와 부추 등 준비한 야채를 잘게 다져줍니다.
양파 1/2개부추 약간
3
00:38 ~ 01:56
기름을 뺀 참치에 다진 야채, 계란, 소금, 후추, 설탕을 넣고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
참치 기름 뺀 것계란 4개소금 취향껏후추 약간설탕 1스푼
4
01:57 ~ 02:18
기름을 두른 프라이팬에 반죽을 한 숟가락씩 올려 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.
식용유 적당량