에그샐러드

Name: 에그샐러드 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 그릭 요거트 3스푼; 삶은 계란 3개; 후추 약간; 홀그레인 머스타드 0.5스푼; 소금 약간; 알룰로스 약간

1인분10분쉬움300kcal

#저칼로리#간단요리#계란요리#고단백#다이어트

뚜비두밥 맛있는밥

마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하여 칼로리를 낮추고 건강을 챙긴 에그샐러드입니다. 홀그레인 머스타드와 알룰로스를 더해 풍미를 살린 다이어트 레시피입니다.

재료

그릭 요거트3스푼구매

삶은 계란3개구매

후추약간구매

홀그레인 머스타드0.5스푼구매

소금약간구매

알룰로스약간구매

1
00:00 ~ 00:09
삶은 계란 3개에 홀그레인 머스타드 반 스푼과 그릭 요거트 세 스푼을 듬뿍 넣습니다.
삶은 계란 3개홀그레인 머스타드 0.5스푼그릭 요거트 3스푼
2
00:09 ~ 00:12
알룰로스, 소금, 후추를 살짝 뿌려 간을 더합니다.
알룰로스 약간소금 약간후추 약간
3
00:13 ~ 00:15
재료를 잘 으깨면서 골고루 섞어 완성합니다.