쿠버에너지 샐러드 밀프랩
7인분20분쉬움380kcal
#채소요리#저칼로리#건강식#여름음식#다이어트
묘식당 Rabbit's
YouTube 채널 보기더위에 지친 몸에 활력을 주는 영양 만점 샐러드 밀프랩입니다. 고소한 수제 땅콩 소스와 신선한 채소, 단백질 재료들을 곁들여 일주일 식단을 간편하고 든든하게 준비할 수 있습니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:17
당근 2개를 적당한 굵기로 채 썰어 준비합니다.
당근 2개 - 200:20 ~ 00:43
감자를 적당한 크기로 썰어 물을 살짝 붓고 전자레인지에 돌려 익힙니다.
감자 적당량물 약간 - 300:46 ~ 01:13
로메인 상추와 적채를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
로메인 상추 적당량적채 적당량 - 401:16 ~ 01:25
도시락 용기에 손질한 채소와 익힌 감자, 당근을 한 줌씩 나누어 담습니다.
로메인 상추 적당량적채 적당량감자 적당량당근 적당량 - 501:27 ~ 01:51
메추리알, 방울토마토, 삶은 콩(또는 병아리콩)을 용기에 나누어 담아 샐러드 베이스를 완성합니다.
메추리알 적당량방울토마토 적당량삶은 콩 또는 병아리콩 7국자 - 602:12 ~ 02:46
볶은 땅콩에 소금으로 간을 한 뒤 분쇄기로 곱게 갈아 꾸덕한 땅콩 버터 상태로 만듭니다.
볶은 땅콩 적당량소금 약간 - 702:47 ~ 03:28
갈린 땅콩에 물을 적당량 섞어 원하는 농도로 맞춰 땅콩 소스를 완성합니다.
물 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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