쿠버오트밀 땅콩버터 요거트 컵
4인분25분쉬움356kcal
#에어프라이어#저칼로리#건강식#이색디저트#다이어트
오트밀과 땅콩버터를 섞어 만든 고소한 베이스에 상큼한 그릭요거트와 과일을 곁들인 건강한 디저트입니다. 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 낮은 칼로리와 높은 포만감이 특징입니다.
재료
조리 순서
- 100:02 ~ 00:12
볼에 오트밀 200g, 땅콩버터 70g, 메이플시럽 40g을 넣고 재료가 잘 스며들도록 골고루 섞어줍니다.
오트밀 200g땅콩버터 70g메이플시럽 40g - 200:13 ~ 00:19
머핀 트레이나 자른 종이컵을 활용하여 오트밀 반죽을 컵 모양으로 만들고, 가운데에 그릭요거트를 담을 홈을 만들어줍니다.
- 300:20 ~ 00:27
180도로 예열된 오븐이나 에어프라이어에서 14분간 구워줍니다.
- 400:28 ~ 00:34
구워진 오트밀 컵의 홈에 그릭요거트를 가득 채워줍니다.
그릭요거트 적당량 - 500:35 ~ 00:43
준비한 베리류나 다양한 과일을 고명으로 올려 마무리합니다.
베리류 또는 과일 적당량
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