가지 두부 데리야끼

Name: 가지 두부 데리야끼 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 데리야끼 소스 적당량; 전분 적당량; 두부 적당량; 가지 1개

1인분10분쉬움280kcal

#간단요리#고단백#가지요리#두부요리#다이어트

일등감의 쉬운 레시피

가지와 두부를 활용한 고단백 저칼로리 다이어트 요리입니다. 달콤 짭짤한 데리야끼 소스로 볶아내어 밥 없이도 맛있고 든든하게 즐길 수 있습니다.

재료

데리야끼 소스적당량구매

전분적당량구매

두부적당량구매

가지1개구매

1
00:05 ~ 00:07
두부를 먹기 좋게 썰어서 봉투에 전분과 함께 넣고 흔들어 골고루 섞어줍니다.
두부 적당량전분 적당량
2
00:07 ~ 00:09
가지를 먹기 좋은 크기로 썹니다.
가지 1개
3
00:09 ~ 00:11
분량의 재료로 데리야끼 소스를 만들어 준비합니다.
데리야끼 소스 적당량
4
00:11 ~ 00:14
팬에 전분을 묻힌 두부와 손질한 가지를 차례로 노릇하게 굽습니다.
두부 적당량가지 1개
5
00:14 ~ 00:16
가지가 적당히 익었을 때 미리 준비한 소스와 두부를 넣고 함께 볶아 마무리합니다.
가지 1개데리야끼 소스 적당량두부 적당량