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팽이버섯 함박스테이크

1인분25보통420kcal
#함박스테이크#건강식#다이어트#고기요리#겉바속촉
1분다이어터 1mindiet

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고기 대신 팽이버섯과 오트밀을 활용하여 건강과 식감을 모두 잡은 함박스테이크입니다. 육즙이 가득하고 치즈를 더해 풍부한 맛을 냈으며, 시판용 소스 없이도 집에서 맛있게 완성할 수 있습니다.

재료

치즈1-2장구매
팽이버섯1봉지구매
함박 소스 재료적당량구매
다진 고기200g구매
오트밀적당량구매

조리 순서

  1. 1
    00:00 ~ 00:11

    다진 고기에 팽이버섯과 빵가루 대신 오트밀을 넣어 반죽을 만듭니다.

    팽이버섯 적당량다진 고기 적당량오트밀 적당량
  2. 2
    00:11 ~ 00:13

    반죽 안에 치즈를 넣고 둥글게 빚어 모양을 잡습니다.

    치즈 적당량
  3. 3
    00:13 ~ 00:15

    팬에서 겉면을 먼저 노릇하게 구워줍니다.

  4. 4
    00:15 ~ 00:17

    불을 약불로 줄이고 속까지 천천히 익혀줍니다.

  5. 5
    00:17 ~ 00:22

    집에 있는 재료로 만든 소스를 부어 잘 섞어주며 마무리합니다.

    함박 소스 재료 적당량

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