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오징어미나리초무침

2인분30쉬움180kcal
#채소요리#건강식#한식레시피#제철요리#해산물
고향누나 자연식단

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미나리를 데쳐 물기를 짜고, 구운 오징어와 채소를 새콤달콤한 양념에 무친 오징어초무침입니다. 오징어를 물에 데치지 않고 구워 사용해 더 고소하고 물 생김이 적은 것이 특징입니다.

재료

고춧가루1수저구매
오징어적당량구매
홍고추1개구매
고추장2수저구매
현미식초3수저구매
식초적당량구매
다진마늘반 수저구매
소금바스스 넣을 만큼구매
미나리200g구매
쪽파5개구매
통깨적당량구매
설탕반 수저구매
청양고추1개구매
매실액2수저구매

조리 순서

  1. 1
    00:11 ~ 00:32

    미나리를 식초를 탄 물에 약 20분 담가 두어 이물질을 제거한 뒤 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썬다.

    미나리 200g식초 적당량
  2. 2
    00:32 ~ 00:48

    홍고추와 청양고추는 반 갈라 송송 썰고, 쪽파는 1cm 길이로 썬다.

    홍고추 1개청양고추 1개쪽파 5개
  3. 3
    00:48 ~ 01:19

    끓는 물에 소금을 넣고 미나리를 아주 살짝만 데친 뒤 바로 꺼내 찬물에 헹구고 물기를 꼭 짠다.

    미나리 200g소금 적당량
  4. 4
    01:19 ~ 01:47

    오징어는 물에 데치지 않고 가위로 썰면서 구워 익힌다.

    오징어 적당량
  5. 5
    01:47 ~ 02:24

    구운 오징어에 다진마늘, 고추장, 매실액, 설탕, 현미식초, 고춧가루, 통깨를 넣어 먼저 양념한다.

    오징어 적당량다진마늘 반 수저고추장 2수저매실액 2수저설탕 반 수저현미식초 3수저고춧가루 1수저통깨 적당량
  6. 6
    02:24 ~ 02:51

    양념한 오징어에 물기를 짠 미나리와 쪽파, 홍고추, 청양고추를 넣고 살살 털어가며 골고루 무친다.

    오징어 적당량미나리 200g홍고추 1개청양고추 1개쪽파 5개
  7. 7
    02:51 ~ 03:09

    새콤달콤하게 완성된 오징어미나리초무침을 마무리해 낸다.

    오징어미나리초무침 완성분량

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