다이어트 이삭토스트

Name: 다이어트 이삭토스트 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 버터 또는 식용유 약간; 통밀빵 2장; 키위 드레싱 적당량; 알룰로스 적당량; 슬라이스 햄 1-2장; 슬라이스 치즈 1장; 양배추 적당량; 계란 1개; 무설탕 마요네즈 적당량

1인분10분쉬움375kcal

#저칼로리#간단요리#건강식#식빵레시피#다이어트

1분다이어터 1mindiet

YouTube 채널 보기

SNS에서 화제가 된 이삭토스트 알바생의 비법 레시피를 다이어트 버전으로 재탄생시킨 메뉴입니다. 설탕 대신 알룰로스를, 일반 빵 대신 통밀빵을 사용하여 칼로리를 낮추면서도 특유의 달콤하고 고소한 맛을 살렸습니다.

재료

버터 또는 식용유약간구매

통밀빵2장구매

키위 드레싱적당량구매

알룰로스적당량구매

슬라이스 햄1-2장구매

슬라이스 치즈1장구매

양배추적당량구매

계란1개구매

무설탕 마요네즈적당량구매

조리 순서

1
00:05 ~ 00:08
무설탕 마요네즈, 키위 드레싱, 알룰로스를 섞어 소스를 만듭니다.
무설탕 마요네즈 적당량키위 드레싱 적당량알룰로스 적당량
2
00:09 ~ 00:10
팬에 계란과 햄을 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.
계란 1개슬라이스 햄 1-2장
3
00:11 ~ 00:12
팬에 기름(또는 버터)을 두르고 통밀빵을 앞뒤로 구워줍니다.
통밀빵 2장버터 또는 식용유 약간
4
00:13 ~ 00:17
구운 빵에 소스를 바르고 계란, 햄, 치즈, 양배추 순으로 올린 뒤 남은 빵으로 덮어 완성합니다.
계란 1개슬라이스 햄 1-2장슬라이스 치즈 1장양배추 적당량