쿠버양배추 브로콜리 샌드위치
1인분10분쉬움280kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#양배추요리#다이어트
밀가루 빵 대신 양배추와 브로콜리를 활용하여 만든 건강한 노밀가루 샌드위치입니다. 다이어트 중에도 속 편하고 든든하게 즐길 수 있는 한 끼 식사입니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:06
양배추와 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
양배추 적당량브로콜리 적당량 - 200:06 ~ 00:08
손질한 채소에 달걀과 소금을 넣고 잘 섞어줍니다.
달걀 2개소금 약간 - 300:08 ~ 00:09
팬에 오일을 두르고 반죽을 평평하게 펴서 부쳐줍니다.
오일 적당량 - 400:10 ~ 00:12
반죽을 반으로 갈라서 뒤집어 익혀줍니다.
- 500:13 ~ 00:15
구워진 도우 사이에 치즈와 슬라이스 햄을 넣고 덮어 완성합니다.
치즈 1장슬라이스 햄 1장
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