쿠버순두부 명란 덮밥
1인분10분쉬움450kcal
#전자레인지#한끼식사#명란#두부요리#다이어트
Hyeya
YouTube 채널 보기순두부와 명란의 짭조름하고 부드러운 맛이 조화로운 초간단 다이어트 덮밥입니다. 전자레인지로 간편하게 조리할 수 있어 자취생이나 직장인들에게도 훌륭한 한 끼 식사가 됩니다.
재료
조리 순서
- 100:10 ~ 00:14
냉동 상태의 저염 명란에 칼집을 낸 후 껍질을 벗겨 부숴줍니다.
저염 명란 적당량 - 200:14 ~ 00:18
대파와 매운 고추를 송송 썰고, 순두부는 반으로 잘라 준비합니다.
대파 적당량매운 고추 적당량순두부 1/2개 - 300:18 ~ 00:26
손질한 명란과 채소에 참기름 3~4바퀴를 두르고 통깨를 듬뿍 뿌려 잘 섞어줍니다.
참기름 3~4바퀴통깨 적당량 - 400:26 ~ 00:28
양념한 명란을 전자레인지에서 3분간 조리합니다.
- 500:28 ~ 00:34
현미밥 위에 조리된 순두부 명란찜을 올리고 전자레인지로 만든 수란을 얹어 완성합니다.
현미밥 1공기수란 1개
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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