옥수수 계란전

Name: 옥수수 계란전 레시피
Total time: 10 min
Yield: 1인분
Ingredients: 양배추 적당량; 옥수수캔 10스푼; 식용유 적당량; 수제 연유(알룰로스) 적당량; 치즈 적당량; 계란 1개

1인분10분쉬움285kcal

#간단요리#아이간식#계란요리#치즈요리#다이어트

1분다이어터 1mindiet

옥수수캔과 계란을 활용하여 고르곤졸라 피자와 비슷한 풍미를 내는 간단한 요리입니다. 설탕 대신 알룰로스를 활용한 수제 연유를 곁들여 당 함량을 낮춘 건강한 간식입니다.

재료

양배추적당량구매

옥수수캔10스푼구매

식용유적당량구매

수제 연유(알룰로스)적당량구매

치즈적당량구매

계란1개구매

1
00:05 ~ 00:08
옥수수캔 10스푼, 계란 1개, 채 썬 양배추(선택 사항)를 볼에 넣고 잘 섞어 반죽을 만듭니다.
옥수수캔 10스푼계란 1개양배추 적당량
2
00:09 ~ 00:12
팬에 식용유를 두르고 반죽을 부은 뒤, 뚜껑을 덮고 약불에서 천천히 익힙니다.
식용유 적당량
3
00:13 ~ 00:16
바닥면이 다 익으면 반죽을 뒤집어 줍니다.
4
00:17 ~ 00:19
반죽 위에 치즈를 올리고 다시 뚜껑을 덮어 치즈를 완전히 녹입니다. 완성 후 수제 연유를 곁들입니다.
치즈 적당량수제 연유(알룰로스) 적당량