쿠버바나나 계란 팬케이크
1인분10분쉬움300kcal
#저칼로리#간단요리#건강식#계란요리#다이어트
Runaway Son
YouTube 채널 보기밀가루 없이 바나나와 계란만으로 만드는 건강하고 간편한 팬케이크입니다. 달콤한 바나나의 풍미와 계란의 고소함이 조화를 이루어 아침 식사나 다이어트 식단으로 훌륭합니다.
재료
조리 순서
- 100:33 ~ 00:50
바나나 껍질을 벗긴 후 포크나 감자 으깨기를 사용하여 죽 같은 모양이 되도록 곱게 으깨줍니다.
바나나 1개 - 200:51 ~ 01:06
계란 2개를 볼에 깨서 넣고 알끈이 풀리도록 잘 저어 준비합니다.
계란 2개 - 301:07 ~ 01:18
으깬 바나나에 풀어둔 계란을 붓고 걸쭉한 반죽이 되도록 골고루 섞습니다.
바나나 으깬 것계란 2개분 - 401:19 ~ 01:38
프라이팬에 식용유를 살짝 바르고 예열한 뒤 반죽을 한 국자씩 떠서 올립니다.
식용유 적당량바나나 계란 반죽 전량 - 501:39 ~ 02:08
약불에서 타지 않게 조리하다가 아랫면이 익으면 뒤집개를 사용하여 반대편도 노릇하게 굽습니다.
- 602:09 ~ 02:21
완성된 팬케이크를 접시에 담고 기호에 따라 견과류나 꿀을 뿌려 완성합니다.
견과류 적당량꿀 적당량
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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