단호박 스프

Name: 단호박 스프 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 손질된 단호박 적당량; 저당 초코 그래놀라 취향껏; 양파 적당량; 알룰로스 적당량; 통밀빵 취향껏; 올리브 오일 적당량; 두유 적당량

1인분15분쉬움180kcal

#전자레인지#저칼로리#간단요리#건강식#다이어트

1분다이어터 1mindiet

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달콤한 단호박과 고소한 두유를 활용하여 건강하고 간편하게 만드는 단호박 스프입니다. 볶은 양파의 풍미와 그래놀라의 바삭한 식감이 더해져 든든한 브런치로 즐기기 좋습니다.

재료

손질된 단호박적당량구매

저당 초코 그래놀라취향껏구매

양파적당량구매

알룰로스적당량구매

통밀빵취향껏구매

올리브 오일적당량구매

두유적당량구매

조리 순서

1
00:05 ~ 00:07
팬에 올리브 오일을 두르고 채 썬 양파가 갈색이 될 때까지 충분히 볶습니다.
올리브 오일 적당량양파 적당량
2
00:08 ~ 00:11
손질된 단호박을 전자레인지에 넣고 익을 때까지 돌립니다.
손질된 단호박 적당량
3
00:12 ~ 00:14
믹서기에 익힌 단호박, 볶은 양파, 두유, 알룰로스를 넣고 부드럽게 갑니다.
손질된 단호박 적당량양파 적당량두유 적당량알룰로스 적당량
4
00:15 ~ 00:19
그릇에 담아 통밀빵과 저당 초코 그래놀라를 곁들여 완성합니다. 남은 것은 냉장 보관 후 렌지에 데워 드세요.
통밀빵 취향껏저당 초코 그래놀라 취향껏